{"id":1146,"date":"2021-10-01T14:11:08","date_gmt":"2021-10-01T13:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=1146"},"modified":"2021-10-01T14:13:18","modified_gmt":"2021-10-01T13:13:18","slug":"vivere-al-meglio-la-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2021\/10\/01\/vivere-al-meglio-la-menopausa\/","title":{"rendered":"Vivere al meglio la menopausa"},"content":{"rendered":"

Che cos\u2019hanno in comune la birra e la menopausa? Il luppolo<\/strong>, che conferisce il classico gusto amaro alla birra, viene utilizzato anche per le sue propriet\u00e0 antibatteriche e antiossidanti<\/strong>.\u00a0Parte della famiglia delle Cannabaceae, questa pianta a fiore \u00e8 sfruttata anche per i disturbi del ciclo mestruale, del sonno e, grazie alla forte concentrazione di fitoestrogeni, riduce i sintomi legati ai disturbi della menopausa. I<\/span> primi a notare l’effetto rasserenante e benefico del luppolo sono stati i coltivatori, al punto che si cominciarono a produrre dei cuscini con un’imbottitura a base di luppolo per favorire il riposo.<\/span><\/p>\n

Uno studio iraniano condotto su un campione di 120 donne affette da disturbi della menopausa ha sperimentato l’assunzione per 12 settimane di luppolo o placebo. Nel gruppo trattato con il luppolo si \u00e8 notata una riduzione consistente<\/strong> del numero delle vampate di calore e degli altri sintomi legati alla menopausa.<\/span><\/p>\n

Che cos\u2019\u00e8 e come si presenta<\/b><\/h4>\n

Il 18 ottobre<\/strong> \u00e8 la giornata mondiale della menopausa, considerata naturalmente non come malattia, ma in quanto momento fisiologico<\/strong> della vita della donna che coincide con il termine della sua fertilit\u00e0. Una donna \u00e8 ritenuta in menopausa quando sono trascorsi 12 mesi dall\u2019ultima mestruazione. In genere si verifica tra i 45 e i 55 anni di et\u00e0, ma non sono rare menopause precoci e tardive. Gi\u00e0 alcuni mesi prima della cessazione delle mestruazioni si osservano alterazioni del ciclo mestruale<\/strong> (mestruazioni ravvicinate e abbondanti oppure pi\u00f9 distanziate tra di loro). La menopausa si verifica a seguito della cessazione di produzione, da parte delle ovaie, degli ormoni riproduttivi (estrogeni).<\/span><\/p>\n

La diminuzione degli estrogeni<\/strong> pu\u00f2 provocare alcuni sintomi e disturbi. La fluttuazione prima e il calo poi dei livelli degli estrogeni sono infatti responsabili di diverse modificazioni fisiche e psichiche. Oltre alle alterazione legate al ciclo mestruale i primi sintomi<\/strong> correlati all\u2019insorgere della menopausa sono:<\/span><\/p>\n

    \n
  • vampate;<\/span><\/li>\n
  • sudorazioni improvvise;<\/span><\/li>\n
  • tachicardia;<\/span><\/li>\n
  • insonnia;<\/span><\/li>\n
  • repentini cambiamenti d’umore;<\/span><\/li>\n
  • ansia;<\/span><\/li>\n
  • depressione;<\/span><\/li>\n
  • modificazioni della libido;<\/span><\/li>\n
  • difficolt\u00e0 alla concentrazione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Gli estrogeni sono anche responsabili della diminuzione di produzione di collagene<\/strong> – che fa s\u00ec che il volto perda tono ed elasticit\u00e0 e la pelle sia pi\u00f9 secca – e dell\u2019aumento del peso<\/strong> corporeo, che si verifica in misura variabile in tutte le donne in menopausa e rappresenta un problema in pi\u00f9 del 50% delle ultracinquantenni.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Una delle delle conseguenze pi\u00f9 importanti del calo degli estrogeni \u00e8 l’aumento del rischio cardiovascolare<\/strong> (infarto cardiaco, ictus cerebrale, ipertensione) e delle patologie osteoarticolari, in particolare l\u2019aumento dell\u2019incidenza dell\u2019osteoporosi.<\/span><\/p>\n

    Fino alla menopausa, infatti, le donne generalmente hanno un rischio cardiovascolare inferiore a quello degli uomini perch\u00e9 gli estrogeni prodotti dalle ovaie garantiscono una minore quantit\u00e0 di colesterolo nel sangue. \u00c8 dunque bene non sottovalutare mai i disturbi legati alla menopausa: \u00e8 assolutamente possibile vivere questo cambiamento con consapevolezza e serenit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Come preparare il corpo e la mente<\/b><\/h4>\n

    \u00c8 importante prendersi pi\u00f9 cura di se stesse, informarsi su tutte le soluzioni possibili per gestire i sintomi e seguire poche semplici regole<\/strong> come adottare uno stile di vita pi\u00f9 sano, migliorare la propria alimentazione e praticare regolarmente attivit\u00e0 fisica.\u00a0<\/span>Tra i trattamenti possibili, esistono terapie ormonali sostitutive<\/strong> per le quali \u00e8 opportuno consultare il proprio medico o ginecologo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Si pu\u00f2 anche optare per per un approccio pi\u00f9 naturale come ad esempio l\u2019assunzione di estratti naturali<\/strong> che possono alleviare la sintomatologia tipica della menopausa. Tra le soluzioni naturali troviamo appunto il luppolo<\/strong> che contiene un flavonoide (8-prenilnaringenina) classificato come fitoestrogeno che imita l\u2019attivit\u00e0 dell\u2019ormone estrogeno femminile e aiuta ad aumentare l\u2019attivit\u00e0 estrogenica<\/strong>. Altri estratti vegetali ricchi di fitoestrogeni sono la soia e il trifoglio rosso. L\u2019attivit\u00e0 del luppolo risulta ancora pi\u00f9 efficace se associato ad altre piante come il biancospino<\/strong> che con la sua azione sedativa, antispasmodica e ipotensiva contrasta la sintomatologia dell\u2019insonnia, le palpitazioni e l\u2019irritabilit\u00e0. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il 18 ottobre \u00e8 la giornata mondiale della menopausa, considerata naturalmente non come malattia, ma in quanto momento fisiologico della vita della donna che coincide con il termine della sua fertilit\u00e0. Ecco i nostri consigli per vivere questo cambiamento con consapevolezza e serenit\u00e0.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1149,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions\/1149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}