{"id":1187,"date":"2022-01-09T17:50:51","date_gmt":"2022-01-09T16:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=1187"},"modified":"2022-01-09T17:50:52","modified_gmt":"2022-01-09T16:50:52","slug":"gambe-pesanti-e-rimedi-leggeri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2022\/01\/09\/gambe-pesanti-e-rimedi-leggeri\/","title":{"rendered":"Gambe pesanti e rimedi leggeri"},"content":{"rendered":"

Vi capita mai di provare dolore<\/strong> e una sensazione di pesantezza<\/strong> alle gambe, oppure prurito e gonfiore alle caviglie quando state in posizione eretta per un tempo prolungato, o ancora crampi e formicolii durante il sonno? Potrebbe trattarsi di vene varicose<\/strong> (o varici). Questi disturbi, accompagnati da striature bluastri e sporgenti lungo le gambe, sono indici di un\u2019insufficienza venosa<\/strong>, un problema molto diffuso soprattutto <\/span>nelle donne.<\/span><\/p>\n

Origini e cause<\/b><\/h4>\n

Le varici sono vene superficiali della gambe (perlopi\u00f9 vene tributarie della grande o della piccola safena, vasi venosi sottocutanei) molto dilatate e nelle quali il sangue scorre a fatica<\/strong> a causa del cedimento delle pareti venose. Questo cedimento determina l\u2019allargamento dei vasi e il loro allungamento e aspetto serpiginoso.\u00a0<\/span>Tale alterazione, su base infiammatoria<\/strong>, non consente alle valvole interne alle vena di impedire il reflusso del sangue verso il basso, favorendo cos\u00ec un accumulo nei vasi venosi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le vene varicose sono precedute o \u201caccompagnate\u201d dalle teleangectasie<\/strong> (ingrossamento dei capillari), le quali anticipano una malattia venosa cronica che comprende stadi via via pi\u00f9 ingravescenti. Dai capillari infatti si arriva alle varici, poi si pu\u00f2 raggiungere uno stadio di lipodermatosi (ingrossamento e indurimento delle gambe) fino alle ulcere varicose.\u00a0<\/span>Lo sviluppo di vene varicose, come abbiamo detto, \u00e8 pi\u00f9 frequente nelle donne<\/strong> e l\u2019esordio pu\u00f2 coincidere con la gravidanza. Inoltre, possono contribuire allo sviluppo di vene varicose nei soggetti predisposti i seguenti fattori<\/strong>:<\/span><\/p>\n

    \n
  • posizione eretta prolungata;<\/span><\/li>\n
  • obesit\u00e0;<\/span><\/li>\n
  • alimentazione scorretta (assunzione di cibi grassi, ipercalorici e privi di fibre);<\/span><\/li>\n
  • avanzamento dell\u2019et\u00e0;<\/span><\/li>\n
  • predisposizione genetica;<\/span><\/li>\n
  • sedentariet\u00e0.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c8 importante sapere che il ristagno del sangue \u00e8 favorito da una cattiva circolazione che parte dai piedi (cuore venoso plantare) verso il muscolo cardiaco.<\/span><\/p>\n

    Trattamenti ad azione flebotropa, flebotonica e vasoprotettrice<\/b><\/h4>\n

    Sebbene le singole vene varicose possano essere rimosse o eliminate mediante intervento chirurgico<\/strong> o terapia sclerosante<\/strong>, non si guarisce da questa patologia. La terapia mira ad alleviare i sintomi, a migliorare l\u2019aspetto e a prevenire le complicanze. I casi meno complessi, che sono anche i pi\u00f9 comuni, possono usare delle apposite calze elastiche<\/strong> associate a farmaci flebotropi assunti per bocca.\u00a0<\/span>Tra le sostanze di maggior interesse che agiscono sul drenaggio linfatico<\/strong>, sulla <\/span>microcircolazione e sulla fluidit\u00e0 del sangue migliorando la tonicit\u00e0 della parete <\/span>venosa, troviamo:<\/span><\/p>\n

      \n
    • la diosmina<\/span><\/i>: efficace vaso protettore che ha una riconosciuta azione flebotonica;<\/span><\/li>\n
    • l\u2019estratto di centella asiatica<\/span><\/i>: favorisce i processi di riparazione dei vasi limitando al contempo i fenomeni che ne limitano l’integrit\u00e0;<\/span><\/li>\n
    • l’estratto di Hamamelis Virginiana <\/span><\/i>(amamelide): aumenta la resistenza capillare;\u00a0<\/span><\/li>\n
    • l\u2019estratto di Aesculus Hippocastanum<\/span><\/i> (ippocastano): restituisce tono alla circolazione del sangue agendo anche come antiossidante e protettore; agisce anche come antinfiammatorio e drenante linfatico;<\/span><\/li>\n
    • l\u2019estratto di Vaccinium Myrtillus<\/span><\/i> (mirtillo nero): protegge l\u2019endotelio vasale (tessuto che riveste la superficie interna dei vasi sanguigni) e ha un\u2019azione antiossidante;\u00a0<\/span><\/li>\n
    • l\u2019esperidina<\/span><\/i>: favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e riduce l\u2019infiammazione. Questa sostanza viene utilizzata anche per altri problemi generici che coinvolgono le vene (ad esempio le emorroidi).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Alimenti per la prevenzione<\/b><\/h4>\n

      Un\u2019alimentazione ricca di frutta e verdura non solo favorisce il controllo del peso, ma grazie alle vitamine e ai bioflavonoidi ad azione antiossidante<\/strong> che preservano l\u2019integrit\u00e0 dei vasi, pu\u00f2 prevenire le varici. La frutta e la verdura infatti sono ricchi di beta-carotene e carotenoidi, sostanze precursori della vitamina A e di flavonoidi indispensabili al buon funzionamento del circolo venoso. <\/span>Di seguito elenchiamo una serie di cibi contenenti vitamine che vi consigliamo di assumere per la prevenzione<\/strong> delle vene varicose:<\/span><\/p>\n

        \n
      • alimenti ricchi di vitamina E: cereali integrali, frutta secca, germi di grano, tuorlo d\u2019uovo, verdure a foglia larga. Hanno un\u2019azione antiossidante contro i radicali liberi;<\/span><\/li>\n
      • alimenti ricchi di vitamina A: carne bianca, latticini non stagionati, uova e fegato;<\/span><\/li>\n
      • alimenti ricchi di vitamina C: arance, limoni, mandarini,kiwi, ribes, ananas, more, pomodori, ricchi di licopene;\u00a0<\/span><\/li>\n
      • mirtillo nero, agisce sulla permeabilit\u00e0 e la fragilit\u00e0 capillare.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Vi suggeriamo di privilegiare inoltre:<\/span><\/p>\n

          \n
        • mele e pere, cavolo, indivia, sedano, cipolla, lattuga, broccoli, fagioli e soia perch\u00e9 contengono acidi grassi insaturi da cui si formano delle molecole importanti come gli Omega-3 e gli Omega-9. Parliamo quindi di pesce grasso (salmone, tonno, sgombri,sardine), oli vegetali da consumarsi crudi (olio di noci, extravergine di oliva, l\u2019olio di colza, di soia e di semi di girasole), frutta secca (mandorle, noci, semi di zucca, arachidi);<\/span><\/li>\n
        • uva, pere, nespole, melone, anguria, pesche, mele, carciofo, sedano, melanzana, cavolfiore, porro, asparago, aglio e cipolla perch\u00e9 hanno un\u2019azione diuretica e contrastano edemi e gonfiori;\u00a0<\/span><\/li>\n
        • acqua ricca di potassio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Gli oligoelementi<\/strong> contenuti in alcuni cibi (carni, fegato, frutti di mare, noci, legumi e cereali integrali) possono anche essere assunti tramite integratori alimentari per bocca, dietro prescrizione medica. In particolare vi segnaliamo:<\/span><\/p>\n

            \n
          • il manganese che si trova nella soia, nelle castagne, nel ribes nero, nella barbabietola, nello zenzero e nei cereali, fortifica il sistema immunitario, favorisce la coagulazione ed il metabolismo della vitamina E;<\/span><\/li>\n
          • il cobalto che troviamo nei funghi, nei ravanelli, nella cipolla, nel cavolo bianco, nei broccoli allevia la sensazione di pesantezza alle gambe e previene la dilatazione delle vene.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            \u00c8 invece bene non eccedere<\/strong> con:<\/span><\/p>\n

              \n
            • le spezie molto intense come il peperoncino rosso, la paprika, il pepe nero e la senape che stimolano l\u2019infiammazione delle pareti delle vene e favoriscono una possibile dilatazione;<\/span><\/li>\n
            • alimenti che fanno aumentare il colesterolo LDL (\u201ccattivo\u201d) come insaccati, frutti di mare, carni rosse, latte intero e derivati (pi\u00f9 nocivi sulla circolazione arteriosa);<\/span><\/li>\n
            • i dolci, lo zucchero bianco e l\u2019alcol;<\/span><\/li>\n
            • cibi troppo salati (acciughe, aringhe, tutto il pesce affumicato e gli insaccati) che favoriscono la ritenzione idrica, il gonfiore e dilatazione delle vene.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              \u00c8 sempre meglio comunque evitare i pasti abbondanti e prediligere piccoli pasti<\/strong> durante l\u2019arco della giornata (due pasti principali e tre spuntini). Si raccomanda inoltre di cuocere i cibi in modo semplice, per esempio alla piastra o al forno, evitando totalmente le fritture.\u00a0<\/span>Avere una mobilit\u00e0 intestinale regolare<\/strong> aiuta una buona circolazione, in quanto la stipsi pu\u00f2 stimolare l\u2019insufficienza venosa dovuta all\u2019aumento della pressione addominale e un rallentamento del flusso sanguigno in quest\u2019area.\u00a0<\/span><\/p>\n

              Come abbiamo gi\u00e0 sottolineato, bere molta acqua e assumere cibi ricchi di fibre<\/strong> \u00e8 essenziale per favorire un regolare transito intestinale. \u00c8 consigliabile, sempre per evitare uno stato di stitichezza, integrare nella dieta anche semi di lino o di psillio<\/strong> e ridurre il consumo di alimenti con azione astringente come gli amidi o il cioccolato.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Vi capita mai di provare dolore e una sensazione di pesantezza alle gambe, oppure prurito e gonfiore alle caviglie quando state in posizione eretta per un tempo prolungato, o ancora crampi e formicolii durante il sonno? Potrebbe trattarsi di vene varicose (o varici), molto diffuse soprattutto nelle donne.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32,31],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1190,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions\/1190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}