{"id":1205,"date":"2022-02-18T18:39:18","date_gmt":"2022-02-18T17:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=1205"},"modified":"2022-02-18T18:39:18","modified_gmt":"2022-02-18T17:39:18","slug":"soluzioni-allemicrania-durante-il-ciclo-mestruale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2022\/02\/18\/soluzioni-allemicrania-durante-il-ciclo-mestruale\/","title":{"rendered":"Soluzioni all&#8217;emicrania durante il ciclo mestruale"},"content":{"rendered":"<h4><em>Come posso affrontare o prevenire l\u2019emicrania che tutti i mesi si presenta in concomitanza del ciclo mestruale?<\/em><\/h4>\n<p>L\u2019<strong>emicrania<\/strong>, tra le malattie pi\u00f9 diffuse nel mondo, \u00e8 un disturbo a carattere frequentemente familiare di cui soffre in media il 12% della popolazione mondiale, colpisce il 18% delle donne (soprattutto tra i 14 e i 49 anni) e solo il 6% degli uomini.<br \/>\nCon il ciclo mestruale, la gravidanza, la menopausa, l\u2019uso di contraccettivi orali si verificano infatti nella donna <strong>variazioni ormonali<\/strong> che possono scatenare episodi di mal di testa. Il 90% degli attacchi si verifica in un intervallo di tempo compreso tra due giorni prima dell\u2019inizio delle mestruazioni e l\u2019ultimo giorno del ciclo: in questi giorni siamo quindi pi\u00f9 vulnerabili al mal di testa ed \u00e8 utile identificare i propri <strong>fattori scatenanti<\/strong>.<br \/>\nPer aiutare il nostro corpo ad affrontare lo <strong>squilibrio ormonale<\/strong> e le sue conseguenze, suggerisco di:<\/p>\n<ul>\n<li>limitare il pi\u00f9 possibile fumo, alcool e caff\u00e8 prima e durante il ciclo mestruale;<\/li>\n<li>adottare una dieta <strong>povera di zuccheri<\/strong>, che possono aumentare i livelli di infiammazione a livello intestinale peggiorando spesso la cefalea;<\/li>\n<li>nei 15 giorni precedenti al ciclo ricorrere a <strong>integratori alimentari<\/strong> contenenti in particolare: acido alfa-lipoico (riduce il dolore), agnocasto (attivo soprattutto sui sintomi premestruali), ferro (meglio se associato a vitamina C e vitamina B12, per ridurre l\u2019anemia nei soggetti che ne soffrono), magnesio (riduce ansia e irritabilit\u00e0), triptofano (aminoacido che rientra nella sintesi della serotonina e agisce quindi sull\u2019umore);<\/li>\n<li>praticare yoga o una <strong>regolare attivit\u00e0 fisica<\/strong> per ridurre lo stress e la tensione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In generale si possono utilizzare analgesici senza obbligo di prescrizione per controllare il dolore, avendo cura di assumerli sempre a stomaco pieno e possibilmente all\u2019inizio dei sintomi in modo da sfruttarne appieno e velocemente l\u2019efficacia, scegliendo anche con il nostro consiglio in farmacia il prodotto pi\u00f9 adatto in ogni caso specifico.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Dalla rubrica <strong>Chiedilo a Lorena! &#8211; Spazio alle donne<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come curare il mal di testa che si presenta periodicamente? Risponde la dottoressa Lorena, con consigli pratici e informazioni da tenere a mente per evitare di soffrirne, specialmente durante il ciclo mestruale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inevidenza"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Soluzioni all&#039;emicrania durante il ciclo mestruale - Farmacia Bottasso<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"%\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2022\/02\/18\/soluzioni-allemicrania-durante-il-ciclo-mestruale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Soluzioni all&#039;emicrania durante il ciclo mestruale - 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