{"id":1299,"date":"2022-11-30T14:52:20","date_gmt":"2022-11-30T13:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=1299"},"modified":"2023-03-17T11:43:54","modified_gmt":"2023-03-17T10:43:54","slug":"la-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2022\/11\/30\/la-vitamina-c\/","title":{"rendered":"La vitamina C"},"content":{"rendered":"

Associata al nome di acido ascorbico<\/strong>, la vitamina C \u00e8 una vitamina idrosolubile, non accumulabile nel nostro organismo, che dunque viene assunta tramite l’alimentazione<\/strong>.
\n\u00c8 un potente antiossidante, favorisce l’assorbimento del ferro (e quindi la sintesi dell’emoglobina) e contribuisce alla creazione di globuli rossi.<\/p>\n

Una celebrit\u00e0<\/h4>\n

La vitamina C costituisce il pi\u00f9 famoso supporto del sistema immunitario<\/strong>. Riduce la stanchezza e l’affaticamento muscolare, ma indubbiamente la sua funzione pi\u00f9 importante e conosciuta \u00e8 quella legata al sistema immunitario. La vitamina C, infatti, stimola la produzione di interferoni<\/strong> che proteggono le cellule dagli attacchi virali, favorisce la proliferazione dei neutrofili<\/strong> (i globuli bianchi pi\u00f9 abbondanti del sangue) e protegge le proteine dall\u2019attivazione dei radicali liberi prodotti durante i processi ossidativi di questi ultimi. L\u2019acido ascorbico interviene anche nella sintesi degli anticorpi<\/strong> appartenenti alle classi degli IgG e IgM che sono i primi anticorpi a essere prodotti in seguito al contatto con un agente estraneo. Abbassa il colesterolo e tiene pulite le arterie prevenendo il rischio di malattie cardiache riducendo le possibilit\u00e0 di un infarto.<\/p>\n

Curiosit\u00e0<\/h4>\n

Non tutti sanno che la vitamina C ha un ruolo protettivo<\/strong> verso l’azione tossica dei metalli pesanti della nicotina e delle sostanze inquinanti. \u00c8 fondamentale per l’efficacia del sistema nervoso<\/strong>, in quanto previene malattie degenerative come l’Alzheimer e sostiene la funzione psicologica.
\n\u00c8 necessaria per la sintesi di alcuni neurotrasmettitori<\/strong> come la serotonina, utile a mantenere il nostro buon umore. Questa vitamina \u00e8 inoltre un toccasana per la nostra pelle perch\u00e9 \u00e8 un importante antiossidante<\/strong> che combatte i radicali liberi, l’invecchiamento e i danni dell’ambiente (l\u2019inquinamento), rende la pelle elastica e turgida, stimola la produzione di collagene e accelera il turnover delle cellule rendendo l’incarnato luminoso. La vitamina C risulta vitale anche per l’assorbimento del ferro<\/strong> a livello cellulare. Per questo motivo, \u00e8 anche un valido aiuto contro l\u2019anemia.
\nLa carenza della vitamina C pu\u00f2 portare allo scorbuto<\/strong> che causa insufficienza della produzione di collagene.<\/p>\n

A tavola<\/h4>\n

Questa vitamina si trova in molti frutti<\/strong> e in qualche verdura<\/strong>, quali:<\/p>\n

    \n
  • litchi (Litchi chinensis), piccolo frutto tropicale di origine cinese;<\/li>\n
  • limoni;<\/li>\n
  • arance;<\/li>\n
  • fragole;<\/li>\n
  • clementine;<\/li>\n
  • papaya;<\/li>\n
  • kiwi;<\/li>\n
  • ribes;<\/li>\n
  • guava, frutto tipico tropicale;<\/li>\n
  • uva;<\/li>\n
  • peperone;<\/li>\n
  • radicchio;<\/li>\n
  • spinaci;<\/li>\n
  • lattuga.<\/li>\n<\/ul>\n

    Beauty routine<\/h4>\n

    La vitamina C viene molto spesso impiegata nel trattamento e nella prevenzione delle macchie cutanee<\/strong>, che sono aree soggette a iperpigmentazione disomogenea a causa di una disequilibrata distribuzione della melanina<\/strong> (nel processo normale della melanina le parti scure tornano poi chiare). Le macchie cutanee possono essere conseguenti alle cicatrizzazioni da acne, infiammazioni, all\u2019uso di contraccettivi orali, alla gravidanza o anche solo all’invecchiamento. Essa riduce la formazione di melanina inibendo la tirosinasi<\/strong>, enzima responsabile della conversione della tirosina in melanina, creando un effetto schiarente.
    \nIngrediente ormai immancabile per rendere la pelle pi\u00f9 luminosa, come possiamo sfruttare al meglio questo \u201cboost\u201d di energia per la salute e la bellezza della nostra pelle? La vitamina C pu\u00f2 essere utilizzata sia al mattino che durante la notte, a seconda della propria routine skincare. Noi preferiamo l’uso mattutino<\/strong>, poich\u00e9 aiuta a illuminare la pelle. Se utilizzata come ingrediente di un trattamento, dovrebbe essere usata dopo l’esfoliazione e prima di idratare. Associata a zinco, ferro, propoli, ginseng e resveratrolo aumenta e perfeziona la sua azione benefica sulla salute e sulla cura della pelle.
    \nIn ambito cosmetico la vitamina C \u00e8 ormai ben nota per la sua azione antiossidante per questo la sua concentrazione nei prodotti dev\u2019essere almeno del 10%<\/strong>. Il siero alla vitamina C \u00e8 un prodotto cosmetico che completa la beauty routine giornaliera, perch\u00e9 potenzia e migliora l’assorbimento della crema viso<\/strong> specifica, che verr\u00e0 applicata dopo.
    \nVitamine C ed E lavorano molto bene insieme anche perch\u00e9 hanno ruoli complementari nella salute della pelle. Entrambi i nutrienti svolgono un ruolo nella schermatura delle cellule epiteliali<\/strong> dai danni del sole neutralizzando i radicali liberi generati durante l’esposizione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Associata al nome di acido ascorbico, la vitamina C \u00e8 una vitamina idrosolubile, non accumulabile nel nostro organismo, che dunque viene assorbita tramite l’alimentazione. Ecco i nostri consigli nutrizionali per assumerla in maniera corretta!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[],"class_list":["post-1299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inevidenza","category-nutrizione"],"yoast_head":"\nVitamina C: a cosa serve e come integrarla con l'alimentazione - Farmacia Bottasso<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La vitamina C, antiossidante vitale per l'assorbimento del ferro, viene impiegata nella beauty routine con il siero e nel trattamento delle macchie cutanee.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2022\/11\/30\/la-vitamina-c\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina C: a cosa serve e come integrarla con l'alimentazione - 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