{"id":1309,"date":"2023-01-02T10:16:41","date_gmt":"2023-01-02T09:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=1309"},"modified":"2023-03-17T10:45:06","modified_gmt":"2023-03-17T09:45:06","slug":"la-vitamina-del-sole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2023\/01\/02\/la-vitamina-del-sole\/","title":{"rendered":"La vitamina del sole"},"content":{"rendered":"<p>La vitamina D \u00e8 una vitamina di tipo <strong>liposolubile<\/strong>, viene accumulata nel fegato e non \u00e8 necessario assumerla attraverso il cibo, perch\u00e9 il nostro corpo la rilascia quando \u00e8 necessario. Viene prodotta <strong>attraverso il sole<\/strong> dalla pelle ed \u00e8 un <strong>regolatore del metabolismo<\/strong> nel sangue, oltre che un importante alleato per il calcio nelle ossa e per mantenere i livelli di fosforo nel sangue.<br \/>\nLa troviamo in <strong>alimenti<\/strong> quali olio, fegato, merluzzo, pesci grassi (sgombro, aringa, carpa), ostriche, gamberi, burro, tuorlo, funghi, fegato. La sua assunzione presenta numerosi <strong>benefici<\/strong>, tra cui:<\/p>\n<ul>\n<li>la crescita e il mantenimento dello scheletro;<\/li>\n<li>l\u2019assorbimento del calcio e del fosfato a livello intestinale;<\/li>\n<li>la deposizione del calcio dalle ossa;<\/li>\n<li>il riassorbimento renale del calcio e del fosforo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il <strong>fabbisogno giornaliero<\/strong> di vitamina D varia a seconda dell&#8217;et\u00e0, ma possiamo dire che \u00e8 di circa 400 unit\u00e0 al giorno in assenza di fattori di rischio o deficit. In caso contrario, le dosi possono variare e arrivare fino a 1.000 unit\u00e0 al giorno. Questa vitamina va <strong>integrata durante la crescita<\/strong>, la gravidanza e l\u2019allattamento. Tuttavia, non bisogna eccedere perch\u00e9 potrebbero in quel caso presentarsi sintomi come vomito, diarrea, spasmi.<\/p>\n<h4>Carenza e conseguenze<\/h4>\n<p>Vari studi hanno individuato che una carenza di vitamina D pu\u00f2 essere associata a disturbi alle <strong>ossa<\/strong> deboli, carie ai <strong>denti<\/strong>, <strong>rachitismo<\/strong>, Alzheimer e declini <strong>cognitivi<\/strong>. Il basso contenuto di questa vitamina \u00e8 dovuto ad una scarsa esposizione al sole: nei mesi invernali, per esempio, l\u2019inclinazione ai raggi solari nel nostro emisfero \u00e8 spesso insufficiente per produrla.<br \/>\nQuesta vitamina va integrata sin dalla nascita, almeno per tutto il primo anno di vita fino alla maggiore et\u00e0, nelle persone affette da epatite, negli obesi, in coloro che soffrono di malattie croniche infettive e nei celiaci. Viene <strong>dispersa in chi abusa di alcol<\/strong> e sostanze stupefacenti; anche alcuni farmaci potrebbero causare lo stesso effetto.<\/p>\n<h4>Curiosit\u00e0<\/h4>\n<p>Un uso eccessivo di <strong>crema solare<\/strong> potrebbe diminuire la vitamina D? In realt\u00e0 per rispettare del tutto il fattore della crema solare, bisognerebbe applicarla molte volte al giorno e in modo uniforme, per cui no, \u00e8 molto difficile che lo schermo della protezione solare possa inficiare la produzione di vitamina D.<br \/>\nChe collegamento c\u2019\u00e8 tra la vitamina D e il <strong>covid<\/strong>? La vitamina D contrasta la tempesta citochimica, rafforza il sistema immunitario e protegge dal danno polmonare. Ha anche propriet\u00e0 di riduzione dell\u2019incidenza e della gravit\u00e0 delle malattie infettive, delle virosi respiratorie in particolare, grazie alle sue propriet\u00e0 immunomodulatrici. \u00c8 un alleato importantissimo delle nostre <strong>difese immunitarie<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viene accumulata nel fegato, \u00e8 prodotta attraverso il sole dalla pelle ed \u00e8 un regolatore del metabolismo nel sangue, oltre che un importante alleato per il calcio nelle ossa e i livelli di fosforo nel sangue: leggi il nostro approfondimento sulla vitamina D.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32,30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1312,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions\/1312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}