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Contrassegnata da empatia, affetto sincero e reciproco sostegno, l\u2019amicizia<\/strong> \u00e8 una straordinaria connessione che si radica nell\u2019intimo, una comprensione profonda ed una condivisione libera che ci accompagna negli alti e bassi della nostra vita. Nell\u2019era dei single e delle coppie \u201ca scadenza\u201d, i legami di affetto che ci sostengono nel corso della vita sono sempre pi\u00f9 spesso quelli con i nostri amici, ed \u00e8 oggi sempre pi\u00f9 evidente l\u2019importanza delle \u201crelazioni elettive<\/em>\u201d, quelle in cui siamo noia scegliere come amiche<\/em> quelle persone che, all\u2019interno di un gruppo di conoscenze, riconosciamo come speciali. Ma queste persone \u201cspeciali\u201d, a loro volta, sono attratte da noi, perch\u00e8 una peculiarit\u00e0 dell\u2019amicizia \u00e8 l\u2019assoluta reciprocit\u00e0<\/em>: \u00e8 infatti possibile, e anche piuttosto frequente, amare alla follia qualcuno per cui siamo inesistenti, ma per essere amici bisogna essere necessariamente almeno in due!<\/p>\n L\u2019amicizia si evolve in modi unici attraverso le diverse fasi della vita, in risposta alle esigenze e ai cambiamenti che ogni et\u00e0 porta con s\u00e9: da bambini si traduce in esperienza di gioco, nell\u2019adolescenza, fase in cui siamo alla ricerca di una nostra identit\u00e0, troviamo nell\u2019amicizia un rifugio, una volta adulti cerchiamo di costruire una rete sociale che ci sostenga nella crescita personale e professionale e, nel contempo, alimentiamo quelle che, fra le amicizie di lunga data, riteniamo pi\u00f9 \u201cdi qualit\u00e0\u201d, invecchiando il rimanere connessi con le persone amiche contrasta la solitudine e promuove il nostro benessere mentale. Ma resta il fatto che, oggi, ad ogni et\u00e0 l\u2019amicizia \u00e8 una componente fondamentale della nostra esistenza!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Capace di durare e di resistere alle crisi, molto pi\u00f9 di una relazione sentimentale, forse perch\u00e9 \u201cpoligama\u201d per natura senza che necessariamente tutte le aspettative e i bisogni siano soddisfatti dauna sola persona, l\u2019amicizia rende liberi <\/em>perch\u00e9, non essendoci parametri universali su come deve essere un amico, e non dovendo quindi seguire schemi precostituiti, sfida le norme sociali <\/em>e pu\u00f2 spaziare dai legami pi\u00f9 liberi a quelli pi\u00f9 impegnati. Da adulti poi \u00e8 pi\u00f9 facile avere amici di et\u00e0 e provenienza diversa, e si riesce anche a creare nuovi legami, anche se spesso questo succede soprattutto quando la nostra vita \u00e8 segnata da un cambiamento, o da un evento drammatico in cui si scopre vicina una persona che fino ad allora era stata una semplice conoscenza. E non \u00e8 vero che l\u2019amicizia tra persone di sesso diverso \u00e8 impossibile: si pu\u00f2 avere \u00abun uomo per amica\u00bb o viceversa, non pochi uomini infatti scelgono un\u2019amica come confidente. Probabilmente un\u2019amicizia fra uomo e donna \u00e8 pi\u00f9 rara, a volte pu\u00f2 sfociare in un rapporto diverso e pu\u00f2 succedere che serva a mascherare una timidezza che impedisce di andare oltre, come in realt\u00e0 magari si vorrebbe. Ma contrariamente a quanto si potrebbe pensare, uomini e donne attribuiscono all\u2019amicizia un ruolo analogo, e hanno anche pi\u00f9 o meno lo stesso numero di amici: quel che cambia sono le dinamiche… Le donne parlano di \u201camiche del cuore\u201d, con cui creare legami basati pi\u00f9 sull\u2019empatia che sul vissuto comune. Un\u2019amica \u00e8 qualcuna con cui poter essere se stesse, di cui ci si fida e che capisce senza bisogno di spiegazioni, capace di dare affetto, comprensione e quel sostegno emotivo che diventa uno strumento prezioso per combattere lo stress. Questo meccanismo, in termini biologici, si traduce nel fatto che la presenza delle amiche stimola nell\u2019organismo femminile la produzione di ossitocina, che genera sensazioni di benessere. Per le donne, l\u2019amicizia \u00e8 fondata sul sentimento, sull\u2019emotivit\u00e0 e sul dialogo: \u00e8 fatta di parole e di confidenze, ed \u00e8 qualcosa per cui si riesce semprea trovare il tempo, nonostante una vita piena di impegni. I sodalizi maschili si muovono su dinamiche diverse: confidenza e disponibilit\u00e0 a parlare di s\u00e9 non sono cos\u00ec essenziali, anche perch\u00e9 gli uomini preferiscono condividere con gli amici momenti piacevoli, piuttosto che confidare loro i propri problemi. \u00c8 un\u2019intimit\u00e0 diversa, che si basa su un legame intellettuale o cementato da interessi comuni: gli amici sono spesso compagni di attivit\u00e0 con cui fare sport o uscire per una birra, per distrarsi, per fare qualcosa insieme.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ma, a prescindere dall\u2019et\u00e0, dal sesso, dalle modalit\u00e0 e dalle dinamiche attraverso cui la si vive, l’amicizia non \u00e8 solo un legame sociale, ma una fonte di benessere psicofisico<\/strong>: da un punto di vista neuroscientifico, le connessioni che creiamo con gli amici influenzano positivamente la nostra salute mentale e fisica. Dal rilascio di ossitocina, che contrasta lo stress, a quello di dopamina eserotonina,i neurotrasmettitori associati al piacere e al buon umore, gli effetti chimici sul nostro cervello che derivano dalle interazioni sociali positive, ovvero dallo stare in compagnia dei nostri amici, contribuiscono al nostro benessere emotivo e psichico, ma non solo: studi scientifici hanno dimostrato che chi ha una solida rete di amici ha una pressione sanguigna pi\u00f9 bassa ed una frequenza cardiaca pi\u00f9 stabile, una migliore risposta immunitaria, una vita pi\u00f9 lunga! L’amicizia infatti non solo migliora la qualit\u00e0 della vita, ma pu\u00f2 anche aumentarne la durata: un recente studio ha rilevato che avere relazioni sociali forti pu\u00f2 ridurre il rischio di morte prematura, con un effetto paragonabile ai benefici di una vita sana, come smettere di fumare o fare esercizio fisico regolarmente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La forza delle connessioni sociali \u00e8 il fattore che pi\u00f9 di ogni altro permette di stabilire la felicit\u00e0 a livello generale<\/strong>. Il segreto per essere amici<\/em> \u00e8 assomigliarsi nel modo di percepire, interpretare e reagire al mondo che ci circonda: una ricerca dimostra che le risposte agli stimoli dei cervelli degli amici si sviluppano nello stesso modo, una sorta di \u00abfirma neurale\u00bb dell\u2019amicizia! Ed \u00e8 stato inoltre dimostrato come, nel determinare l\u2019inizio di un\u2019amicizia, la condivisione di un’esperienza giochi un ruolo cruciale: ad attivare la materia grigia non sarebbe tanto la somiglianza in fatto di gusti e interessi, quanto piuttosto l’aver condiviso esperienze in passato, belle o brutte che siano. Sarebbe quindi la presenza di una relazione gi\u00e0 costruita, sulla base di un\u2019esperienza condivisa, a scatenare nostri neuroni, pi\u00f9 di quanto non avvenga al cospetto di uno sconosciuto, che magari ci somiglia tantissimo.<\/p>\n Dalla riduzione dello stress al miglioramento della salute cardiovascolare, i benefici dell’avere amici sono profondi e scientificamente provati. In un mondo sempre pi\u00f9 connesso ma paradossalmente isolante, l\u2019amicizia \u00e8 un bene per corpo e anima, risponde al nostro bisogno di sicurezza e di non sentirci soli, e pu\u00f2 essere la chiave per un\u2019esistenza felice. Come scrisse il filosofo greco Epicuro, \u201cdi tutte le cose che la saggezza procura per ottenere un’esistenza felice, la pi\u00f9 grande \u00e8 l’amicizia.”<\/em><\/p>\n <\/p>\nAmicizia oltre i confini: poligamia emotiva e libert\u00e0 di legame<\/h2>\n
L’Amicizia come Elixir di lunga vita: benefici neuroscientifici e salute olistica<\/h2>\n
L’impronta neurale dell’amicizia: condivisione di esperienze e felicit\u00e0<\/h2>\n