{"id":858,"date":"2019-11-10T12:26:24","date_gmt":"2019-11-10T11:26:24","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/?p=858"},"modified":"2020-01-07T22:04:18","modified_gmt":"2020-01-07T21:04:18","slug":"mal-dautunno-e-gli-effetti-suoi-nostri-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabottasso.com\/blog\/2019\/11\/10\/mal-dautunno-e-gli-effetti-suoi-nostri-bambini\/","title":{"rendered":"Mal d\u2019autunno e gli effetti suoi nostri bambini."},"content":{"rendered":"

Il Mal d’Autunno \u00e8 una forma di malessere stagionale <\/em>che colpisce i bambini durante i mesi pi\u00f9 freddi. Spiegheremo di cosa tratta, quali sono i sintomi e i rimedi.<\/em><\/p>\n

Quali sono le cause del mal d’autunno?<\/h4>\n

Sveglia alle sette, scuola, pranzo in mensa, anche oggi tortellini in brodo: che amarezza.
\nBreve pausa pranzo e poi si ritorna in classe a subire due ore di inglese.
\nCome se non bastasse nel pomeriggio arriva il doposcuola, lo sport, le lezioni di musica e infine i compiti a casa. Domani la prof di matematica interrogher\u00e0 a sorte qualcuno, si passa la notte a studiare: come pretendere di non dare i numeri a fine giornata?<\/p>\n

Pensare che fino a qualche giorno fa, con le vacanze estive, le giornate parevano non finire mai. L\u2019ozio pi\u00f9 totale.
\nL\u2019autunno, psicologicamente un periodo difficile per i nostri bambini.<\/strong> Abituati al caldo e alle libert\u00e0 estive fatta di giochi e divertimento, si ritrovano poi catapultati in tutt\u2019altro ambiente dove i carichi di responsabilit\u00e0<\/strong> la fanno da padrone. Il ritorno a scuola<\/strong> porta con s\u00e9 le preoccupazioni date dalle verifiche e dai compiti a case. Le scadenze, gli impegni, spesso lasciano che nasca nei nostri figli una condizione di malessere generale<\/strong>, comunemente chiamata \u201cMal D\u2019autunno\u201d.<\/p>\n

Ormai, in quasi tutte le famiglie, entrambi i genitori lavorano a tempo pieno. Tornano a casa stanchi e devono ancora occuparsi di moltissime altre faccende che la quotidianit\u00e0 obbliga ad affrontare.
\nPer questa ragione \u00e8 facile non riuscire a cogliere qualche dettaglio che ci faccia pensare che il nostro bambino stia attraversando un momento difficile. Quella del mal d\u2019autunno \u00e8 un fenomeno in aumento<\/strong>. I bambini fanno, di norma, pi\u00f9 attivit\u00e0 contemporaneamente che alla lunga li portano ad esaurire le riserve energetiche<\/strong>.<\/p>\n

Come capire se i nostri figli sono affetti dal mal d\u2019autunno?<\/h4>\n

Prima di tutto \u00e8 importante specificare che il mal d\u2019autunno non \u00e8 una malattia. Questo disturbo \u00e8 pi\u00f9 che altro una leggera forma di \u201cdepressione\u201d<\/strong> (molto leggera, non allarmiamoci) stagionale che si presenta nei mesi pi\u00f9 freddi. Per questa ragione non bisogna ricorrere ai medicinali per farlo passare. I sintomi sono molto vaghi. I bambini che soffrono di questo malessere sono spesso molto nervosi e si irritano facilmente<\/strong>. La stanchezza<\/strong>, la sonnolenza, lo stress, l\u2019apatia e l\u2019inappetenza sono i sintomi pi\u00f9 facile da riconoscere e individuare.<\/p>\n

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\"mal<\/p>\n

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Come possiamo aiutare i nostri piccoli?<\/h4>\n

L\u2019alimentazione:<\/strong>
\nBisogna prima di tutto capire se i nostri bambini hanno delle carenze di nutrienti come il ferro e le vitamine (la D e quelle del gruppo B). In questi casi far bene attenzione all\u2019alimentazione curandola con uno stile pi\u00f9 sano ricco di frutta e verdura fresca<\/strong>, pesce, legumi e yogurt<\/strong>. Ridurre invece il consumo di carni rosse e alimenti ricchi di grassi saturi (di origine animale). Molto importante \u00e8 anche l\u2019idratazione, bere acqua a sufficienza dato che la disidratazione comporta un peggioramento del benessere psicofisico.<\/p>\n

In alcuni casi qualche integratore potrebbe ottenere ottimi benefici, consultare un esperto.
\nFare una buona colazione \u00e8 importante:<\/strong> inutile dirlo: \u201cla colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata<\/em>\u201d. Lo so, pare una frase fatta ma \u00e8 la verit\u00e0, questo perch\u00e9 garantisce il giusto apporto di energia utile per tutta la giornata. Infine non esagerare coi dolci (leggete anche il nostro articolo sul consumo di zuccheri nei bambini<\/em><\/a>).<\/p>\n

Riposo:<\/strong>
\nDormire la giusta quantit\u00e0 di ore \u00e8 essenziale: almeno nove\/dieci ore. E\u2019 di fondamentale importanza non stare al PC o al cellulare prima di andare a dormire. Questi dispositivi emettono luci blu<\/strong> che impediscono ai bambini, ma anche ai grandi, di prendere sonno e riposare bene.
\nNon dico di mandarli a nanna alle nove ma cerchiamo anche di non lasciarli svegli fino a troppo tardi.
\nNB:<\/strong> Per i pi\u00f9 piccoletti la lettura di una fiaba \u00e8 sicuramente un buon metodo per agevolargli il sonno.<\/p>\n

Uscire di casa:<\/strong>
\nLo so, ormai all\u2019interno delle quattro mura di casa si ha tutto quello che si pu\u00f2 desiderare: social network, Play Station, Youtube, ecc…Uscire di casa a giocare al parco non \u00e8 pi\u00f9 invitante come lo era una volta ma, passare del<\/strong> tempo all\u2019aria aperta<\/strong> risveglia gli animi e ci fa sentire meglio.<\/p>\n

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\"Mal<\/p>\n

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Se hai letto questo articolo sarai sicuramente una mamma o un pap\u00e0. Devi sapere che in Farmacia, a Cuneo, tutti i mercoled\u00ec, offriamo gratuitamente il servizio \u201cSpazio Mamma\u201d<\/strong> La nostra Infermiera Pediatrica far\u00e0 consulenza a tutte le mamme o neo mamme riguardo ai seguenti argomenti per i propri piccoli:<\/p>\n

-Controllo dedicato al peso
\n-Valutazione crescita
\n-Prime cure del neonato
\n-Sostegno allattamento
\n-Svezzamento
\n-Consulenze pediatriche in generale<\/p>\n

Prenota la tua visita contattandoci.<\/strong> Vi aspettiamo nel clima gioioso della Farmacia Bottasso!<\/p>\n

A presto.
\nCarla Tosco
\n[Farmacia Bottasso]<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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