Ogni anno, con l’inizio dell’autunno si ripresentano i primi malanni stagionali, complici la riapertura delle scuole, il ritorno al lavoro e gli sbalzi di temperatura che caratterizzano i mesi autunnali. Starnuti, naso chiuso, mal di testa, malessere generale e febbre sono i classici sintomi che accomunano sindromi influenzali, che colpiscono l’apparato respiratorio e si diffondono con estrema rapidità. In genere, le fasce di età maggiormente colpite sono quella pediatrica e quella al di sopra dei 65 anni di età.
Per questi motivi cercare di aumentare le di difese immunitarie attraverso una prevenzione in autunno può essere di fondamentale importanza per vivere al meglio le stagioni più fredde.
Vediamo ora quali sono i rimedi naturali che possono essere utili per attivare le difese immunitarie dei bambini dai 3 ai 5 anni:

• Ribes nero macerato glicerico: è un eccellente per rafforzare il sistema immunitario dei bambini.
• Fiori di sambuco: indicati per contrastare la formazione di catarro, da assumere in infuso (un cucchiaino per una tazza di acqua calda, in infusione per 10 minuti). Somministrare la sera, prima di andare a dormire.
• Rosa canina mecerato glicerico: calma i bruciori di gola e la tosse ed è particolarmente adatta per i bambini più piccoli.
• Rame come oligoelemento: antinfettivo e antinfiammatorio.
• Pappa reale: dà energia, migliora lo stato generale e migliora il sistema cognitivo.
• Germe di grano: per la sua ricchezza di vitamina E e di minerali aiuta i bambini nella crescita, migliora lo stato generale e stimola l’energia vitale.

Per quanto riguarda l’alimentazione preferire cibi facilmente digeribili e ricchi di vitamine ed elementi vitali quali:

1. succhi e spremute di frutta fresca,
2.  verdure fresche,
3.  zuppe di verdure e legumi,
4.  cereali integrali (riso, orzo, farro ma anche quinoa e amaranto).

Occorre invece limitare il consumo di latticini,  zuccheri semplici, carni rosse che aumentano la produzione di muco.
Infine non bisognerebbe dimenticare di creare attorno al bambino un ambiente più tranquillo e sereno possibile, senza trasmettergli ansia, perché anche lo stress indebolisce il sistema immunitario dei piccoli. Può essere utile pensare che in caso di malattie l’organismo sta “facendo allenamento” per il futuro formando un corredo di anticorpi che sarà utile in seguito.